女人经期为啥都尤其吃它(3)

2、红枣干消毒洗澡，泡发备用。

3、仙鹤草用穿孔包被好，备用。

4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同加到锅之前，加到油脂的清水后一块煮粥可食用。

三、玉米辣椒排骨羹

烹调：排骨300克，辣椒300克，玉米2根，蒜，精盐，牛奶。

制法

1、辣椒去皮后消毒洗澡，切块备用。

2、排骨消毒洗澡，焯水去血水后备用

3、玉米消毒洗澡，切小段后备用。

4、砂锅之前加到油脂的清水。

5、接着加到排骨块、辣椒块、玉米块以及蒜。

6、的水后改用加水煲2时长。

7、后加到油脂的食盐、牛奶调料才可出锅可食用。

理论上是营养又有效的生理期减肥糕点。

四、薏仁羹

烹调：黄油、薏仁。

制法：将黄油丢入到薏仁粉之前，煮开才可。

结语：上文就是小编入大家总结的有关经期爱人们吃饱些什么的系统性层面，相信大家看过后来都有了一定的了解了，网上有些关于饮食层面的介绍，大家也不想盲目的去遵循，要根据自己的个人条件和需求去做，相信小编介绍的这些能够设法到大家哦!

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