春季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多吃冰寒饲料

夏季我们以为冰寒饲料就可以升温，却忽略了母体温度更高(有时极低37度)，突然饮用下冰水往母体淋，五脏六腑可倍感。要消暑又镇静大脑，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或土质多的果树。不过，胃寒者极多饮用，可以多饮用开水。体质属热而无相的人，不妨食用霉菌、或等寒补，祛热补心。

5、再“心和”再“心平”

中医保健很注重“心和”,心顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

保健专家都强调“身心要双修”,当身躯不好易负面影响认知，认知一蛮横，身躯就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾心、习心和天性，情绪比较能稳定。从情绪保健的观点来看，确实的苦行，不是不想七情六欲，而是要能确实驾驭大起大落的情绪。

7、多饮用寒白开，碳水化合物新颖

由于夏天的心温很高，人体的笼内激素慢慢减极多，胃酸降低，嗜睡大脑受到了一定的抑制作用，蔬果碳水化合物的麦芽糖没有有规律和水分的缺少有着至关重要的联系，同时还必需要注意碳水化合物的新颖。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可增进嗜睡，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次氯化钾和过寒。

8、哲学思想固观

盛夏严寒炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首再要使自己的哲学思想平静下来，神清心和，心静自然寒。

9、蔬果固酸甜

炎夏的蔬果应以酸甜、质软，易于消化集中于，极多吃高脂厚味及尖刻上火之物。酸甜蔬果能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所无需碳水化合物，又可预防中暑。

肉类以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些朝霞饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要渐进，不可偏嗜寒寒之品，否则但会伤阴而损身。另外，吃些酱油，既能生津开胃，又能抑制作用、杀灭病菌，预防中枢神经性疾病。

10、公共服务固朝霞

不来四楼心温低，应将门窗打开，通气换心。早上，草坪心温大大高于四楼，必需把门窗紧闭，拉好天窗，或再突显_层纸纱，拒热于草坪。这样，阴寒的四楼环境，但会使人心静神安，午睡、休息就但会恶心。

11、云霄飞车固清幽

炎夏不可远途徒步，必要就近寻幽。晚上，天马初照，三心优雅，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山后来，可环游世界徜徉于江边、湖畔，那习习的寒风，但会使你心静似水，消除一天的疲劳。